正确的压腿姿势
压腿的正确姿势就是就是一条腿哥在高处。身子前倾像这条腿靠近。这样两条腿轮换反复进行。但要循序渐进，防止拉伤肌肉。
压腿正确的姿势
如何正确的压腿
正确的方法是：选一高台，身体自然站立，上体保持正直，下肢尽量放松。让重心落在右脚（右脚不要往外撇），慢慢抬起左脚，放在高台上，上体依然保持正直，并同时向前挺胸收腹，全身放松。
然后，上身向前，慢慢弯腰，同时慢慢下压左腿，头尽量向小腿靠。在弯腰时，利用腰下压的惯性，进一步拉动腿部韧带、肌肉。压右腿的步骤与上述压左腿相同，如此交替练习。
侧压腿和正压腿动作类似，主要拉伸大腿内侧韧带。方法是：与高台侧向而立，支撑腿脚尖和面部朝同一方向；非支撑腿搭放在高台上，将腿内侧向下。做动作时，侧身下压上体，尽量向非支撑腿方向靠拢。
怎么压腿，？
我自己感觉是压腿的时候要用两手抱着脚用头去碰脚，但是腿不能弯哦! 开始当然是碰不到的，慢慢来，这个是方向 压腿不踢腿，全部都白费`` 这个是我以前上武校的时候校长经常说的 碰到头的时候开始尝试着用额头碰，再用鼻子，嘴，喉咙 我们那时候有两个能碰到喉咙的他们都小， 天生韧带就是很软的那种 我天生腿长，所以当时也就能碰到额头 一般大点的都不容易做到的除非是天生的，这个很重要 练的能碰到鼻子就是最高的水平了 腿短+膝盖骨往里凹的，这样的是天生韧带软的表现 要注意下了
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上边说的是方法 下边说一下正确的姿势 没有正确的姿势很容易把腿练变形的 首先，找个能把脚放上去的地方 比如花坛、乒乓球台、墙、树。。。。 正压腿:把左脚放到与腰高的位置 身体往前压，身体要保持是直的，两条腿都要伸直 不能弯，抱着脚往前压，这时候会感觉腿想烧了起来 不过要注意力度，别太大力气，否则容易拉伤的 压20次之后换右腿，也是20次，再换左腿一共2组(同样的方法就不多说了) 压好之后开始踢腿 先是收着腿踢，也就是往额头的方向踢 不过两腿都不能弯，身体也要挺直 踢2个来回(一个来回两腿得各踢10下) 然后再放腿踢，腿往头上边踢，怎么舒服怎么踢 也就是放开踢也是两个来回 之后开始侧压腿 侧压腿顾名思义就是侧着压腿 也就是身体侧对着墙把左腿放上去压 左手放左腿前边，举起右手身体往左边压，慢慢的尝试用右手摸脚 身体和腿同样要是直的 身体一定是要正侧着的 左右腿各20次、左右腿交换压2组 然后踢腿 身体横着走一步一踢，先踢左腿回来再踢右腿 也是两组 之后再劈叉 先劈竖叉再劈横叉 双手按地慢慢往下压 腿要伸直的两腿是一条直线 然后再踢一边腿 一定要做好先前的热身运动 有了充分的运动才能去拉韧带
