开心果的热量高吗？每100g多少卡路里啊！！
很高，我记得100个开心果比50g巧克力热量还高开心果100g的热量是517卡，减肥亏你还吃130g，
开心果热量高吗
虽然开心果的价格不菲，但是还是抵挡不住人们想吃的冲动。开心果是开袋即食的一种食物，人们品尝起来口感香脆，味道鲜美，并且容易去壳，成为了男女老少皆宜的休闲食物。同时这种坚果类食物营养价值很高，所以才能让人们对它喜爱异常。
诗经中云：“窈窕淑女，君子好逑”。就是说体型优美，而又善良文静的女子是每个男子所追求向往的对象。所以外在美对女性朋友而言是一个重要的因素。女性纤瘦为美，再加上现在肥胖是一个世界性的健康问题，所以现代人们认为减肥是保持健康的一种生活方式，而减肥成功的关键，其中饮食管理就是很重要的一个环节。
所以我们在保证饮食营养的摄入，同时也要关注自己的身体状况以及体重变化。经美国密歇根州立大学的研究人员发现女性的体重比例跟总热量摄入等因素有关，所以女性朋友如果要保持完美的身材应该控制总热量的摄入。
开心果吃多小心体重超重
生活中，我们常吃的是散称的开心果，这种包装的开心果中含有的热量通常在100克—600克左右的大卡，并且富含丰富的营养物质，其中每100果仁含维生素A（20微克），蛋白质（20.60克），脂肪（53克），含磷（440毫克），含纤维素（8.2克），含钠（270毫克），含钙（120毫克），同时还包括含有烟酸、油脂、维生素、碳水化合物等。
所以从中我们可以看出，人们一旦吃太多的开心果，就会摄入过多的热量，从而导致肥胖的发生。同时建议容易发胖，而且有高血脂疾病的患者最好要少吃。当然我们不能只看开心果的热量，而忽略其营养价值，所以这里我们介绍一种两全其美的办法。最好每天控制食用开心果在40颗左右，这样我们就可以保证营养的补充，而且还不用担心发胖问题。那么何乐而不为呢？
开心果和榛子哪个热量高
开心果碧榛子的热量高一些，每100克的开心果中大约有631大卡的热量。开心果和榛子中都含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等多种营养成分，这些成分对于减肥都没有太大的帮助。
开心果开心果多少钱一斤
超市40多呢 这个和质量也有关系吧，反正一般得这个价。
开心果吃了会长胖吗?
开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
适用人群:
是老少皆宜的休闲食品。
适用量:
每次50克左右。
特别提示:
果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。
健康红绿灯:
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃.
不会胖`` 心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。
≮功效≯
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
≮适用人群≯
是老少皆宜的休闲食品。
≮适用量≯
每次50克左右。
≮特别提示≯
果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。
≮健康红绿灯≯
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃
以上:有可能胖，所以多运动吧不会啊！单纯的吃什么并不是长胖的原因
胖是因为 你摄入的热量大于你消耗的热量所以 多余的热量留在了体内 转化成了脂肪.
所以 想吃就吃 但要少吃 如果吃多了 就运动吧 把多于的热量消耗出去.
开心果的热量什么的详细资料！！
开心果 10粒 - 45
单位是卡哦，顺便告诉你其他零食的热量
瓜子 50粒 - 45
腰果 5粒 - 45
核桃仁 2粒 - 45
爆米花 100g - 459
杏仁果 5粒 - 45
花生米 10粒 - 45
芭乐乾 1包 - 88
南瓜子 30粒 - 45
花生 100g 583
杏仁 100g 596
腰果 100g 533
黑豆 100g 367
青豆 100g 118
黄豆 100g 325
红豆 100g 310
绿豆 100g 320
巴西豆 100g 660
胡桃仁 100g 686
松子仁 100g 583
向日葵仁 100g 558
胡桃种仁 100g 650
不过放宽心啦，既然吃了就不要耿耿于怀的影响心情，吃一次问题不是特别大。多喝些清火的茶吧：）开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。 开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。开心果热量高。
开心果每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。根据分析，每百公克热量最高的前5名，分别为开心果(602大卡)、蜜汁腰果(593大卡)、杏仁果(584大卡)、巧克力(580大卡)、大蒜花生(561大卡)。
开心果每100果仁含维生素a20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
