“半马”和“全马”是什么意思？分别代表几KM？
半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975km，或13.1英里。全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。
马拉松的来源：
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。
距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。1920年，经过仔细测定又把距离改为42公里又195米。斐里庇得斯的名字和马拉松战役将随着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间。
运动魅力，马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。
参考资料：
百度百科——马拉松
人们常说的“全马”是指什么？通常有多少里程？
马拉松跑4小时一圈是什么水平？去年的马拉松平均成绩发表在马拉松蓝皮书上。在去年的马拉松比赛中，马来西亚的男女平均成绩分别是04:22:11和04:41:58全马休息4小时，每公里配速5分42秒。这个速度很多业余跑步者只有经过刻苦训练才能达到，所以难度不是很高
那么，作为一个新手跑步者，如何训练整匹马平稳跑4小时呢？马拉松要想跑好，必须锻炼两种能力，一是有氧基础耐力，二是速度耐力。有氧基础耐力是跑步最重要也是最基本的能力。就像盖楼的基金会一样。基础打牢了，才能建高层。同样，只有打好有氧基础，才能取得好成绩。如何锻炼有氧基础耐力？超级慢跑是一种非常好的锻炼方法，可以有效提高基础耐力。在日本，许多跑步者通常使用这种跑步方法来锻炼身体慢是超级慢跑的核心。它比慢跑慢。到什么程度？比走路快一点，但还是在跑
因此，要提高跑步速度，需要增加步频或步幅，或者两者都要。对于业余跑步者来说，提高步频很容易，不容易受伤，因为增加了落地次数，可以减少每次落地的压力，跑步时也不容易受伤。但是新手跑步者如果一开始大跨步跑，落地时会因为大跨步而承受很大的压力，腿部力量不足的人很容易受伤
从身体上来说，在跑步过程中，你可以很容易地说话，而不会感到非常气喘吁吁。想要提高跑步成绩，除了基础耐力，速度训练是不能落后的。我们都知道速度=步频x步幅。步频越快，步幅越大，速度也会越快。而那些马拉松跑得好的人，往往会以高频率大步跑，或以超高频率小步跑
在跑步过程中，你会发现如果你摆动手臂的速度更快，你就会跑得更快。所以，如果有时间，可以多做摆臂练习。跑步的时候可以发现步频变低了。可以加速摆臂，步频就上来了。步频训练需要循序渐进，因为一旦步频提高，呼吸就会变得紧凑，你的心肺能力应该能先跟上。训练一段时间后，尽量加一些步频，一点一点加。当步频已经很高的时候，可以尝试增加一些步幅长度。你的速度会越来越快
片马到安宁有多少公里
9。沿小沙坝大桥行驶300米，过小沙坝大桥，在第2个出口，左后方转弯进入S228
马庄到马坝有多少公里
7) 沿广州环城高速公路行驶1。0公里，过土华立交桥，朝华南快速/广河高速/土华/番禺区方向，稍向右转进入土华立交桥
全马是多少公里
: 全马:42.195公里 半马:21.0975公里马拉松(marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（full marathon），半程马拉松（half marathon）和四分马拉松（quarter marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松比赛全程大约是多少千米
42.195公里
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
参考资料来源：百度百科-马拉松马拉松比赛全程为42.195公里，马拉松赛是“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。
公元前490年，波斯人与雅典人在雅典郊外的马拉松打了一仗，雅典人面对数倍于己的敌军，英勇杀敌，取得了辉煌的胜利，一名叫腓力匹得斯的战士跑回雅典报捷，通报消息后力竭而死（也有说中暑死的）。为了纪念这一壮烈的历史事件，决定举办马拉松跑。
最初，马拉松的长度为40公里，自1924年，第八届奥运会起，改为42.195公里，并一直沿用至今。
目前马拉松男子世界纪录为2小时3分59秒，是埃塞俄比亚36岁老将，格布雷西拉西耶（Haile Gabrsilassie)在2008年9月28日的柏林马拉松赛中创造的；女子世界纪录为2小时15分25秒，是英国运动员拉德克里夫(Paula Radcliffe)在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造的。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.193公里。是为了纪念公元前490年9月12日发生的一场战役。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮得斯的士兵回去报信。
菲迪皮得斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已喘不过气来，只说了一句“我们胜利了！”就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮得斯送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
男子记录：在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚名将格布雷塞拉西以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界纪录。
女子记录：英国女子长跑名将拉德克利夫(Paula Radcliffe，生于1973年12月17日)于2003年4月13日，在伦敦创造，成绩为2小时15分25秒。1.马拉松长跑比赛全程大约是( 42.195 )千米. 2.轿车在高速公路上行驶每小时不能超过( 120 )千米. 3.磁悬浮列车每小时可行驶( 500 )千米. 4.地球绕太阳每秒运行( 29．79 )千米. 5.世界上最长的三条河是哪三条?它们各是长多少千米? 世界第一长河－－尼罗河 长6670千米 世界第二长河－－亚马孙河 6400千米 世界第三长河－－长江 6300千米马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），1千米等于1公里，即42.195千米。
马拉松分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
