吃虾皮补钙是真的吗
虾皮是很好的补钙食品。但是虾皮属于海产品，比较咸，适合用于调味。所以单纯的吃虾皮补钙，并不是太现实。还需要配合其他的一些含钙丰富的食品。比如奶类、蛋类、肉类等，才可以起到好的补钙效果。在我们的日常饮食中，牛奶是含钙比较多的，500ml牛奶可以提供600毫克的钙元素。所以说睡前喝250ml至500ml的牛奶是最好的补钙方法。虾皮里面含有丰富的钙，但虾皮里面的钙并不容易吸收，而且吃得太少也没有补钙的效果的，对于想要补钙的人群，选择虾皮并不是理想的补钙食材。婴幼儿在烹饪食物过程中可以适当的加一些虾皮增加钙的含量，虾皮里面所含有的维生素d也是比较丰富的，合理的搭配能够促进钙的吸收。另外，含钙丰富的食物还包括芝麻酱、豆类、坚果类的食品。平常可以多食用一些含钙丰富的食物，并且注意多运动，多参加户外的活动，多晒太阳，这样钙才能在体内被吸收。您好！吃虾皮补钙是真的。虾皮中含钙量比大虾和海鱼高。所以平日饮食可多吃点儿虾皮，蒸鸡蛋羹、炖豆腐汤都可以放虾皮。经济实惠，补钙健体。
虾皮真能补钙吗?
怎样吃虾皮补钙效果好？
用虾皮补钙不科学，虾皮虽然含钙量高，但无论是蒸煮炖，虾皮的钙都很难被人体吸收，吸收率太低，没有多大作用，所以建议最好不要靠吃虾皮补钙，补钙最好还是要吃钙剂。不过选择钙剂也要讲究科学，不要随意选择，钙剂选对了补钙容易，选不好钙剂作用不大甚至会起反作用。选钙应该注意以下几个方面：1、易溶于水或酸性物质中几乎没有沉淀，容易在胃酸中溶解充分吸收；2、钙溶解后显酸性，与胃液相同不伤胃；3、钙源以碳酸钙和磷酸钙为主，这是国家卫生部推荐的钙源，钙含量高；4、助溶剂不用维生素D，维生素D人体自身可以合成，过多对人体有害，而牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽（简称CPP）可以使钙的吸收率提高80%；5、钙磷比例跟人类母乳一致为佳即钙磷比例1：2最好。市面上很多钙不是溶解度不好，就是显碱性伤胃或吸收率不高等因素，对补钙效果不是太理想。无限极钙片符合这些条件，是理想的钙补充剂，适合婴幼儿、青少年和中老年人补钙。沙锅豆腐里加。虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：
1．虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。
2．虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。
3．虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。
基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量，如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话，正常人是完全不能接受的。紫菜虾皮蛋汤。这个问题，我很难回答你，以为虾的钙含量不是很多，虾含的铁比较多。要是你补钙的话，可以吃一下的东西。每天一个鸡蛋，奶制品（豆奶/牛奶），有条件的话，煲些骨头汤，这个汤要用文火慢慢煲！
有人说多吃虾皮可以补钙，真的是这样吗？
虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：
1．虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。
2．虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。
3．虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。
基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量，如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话，正常人是完全不能接受的。是的是可以起到一定的补钙，还要多吃黑芝麻，多喝牛奶虾皮中含钙量高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。可以的，虾皮是补钙的，不过虾皮含盐宝宝吃也有点不好消化，看宝宝情况要适量的，吃另外可以喝牛奶豆浆、吃钙片等补充钙，豆腐的含钙量也很高 虾皮的钙含量的确比较高，但要注意其中盐分的问题，防止Na摄入过多，可用水拔去盐分食用
