骑公路自行车消耗多少热量\千卡？
运动热量图表
运动项目活动30分钟的能量消耗(千卡)
静坐、看电视、看书、40-70
聊天、写字、玩牌
散步(速度1609米/1小时)、跳舞(慢速)、
体操、骑车(速度8.5公里/1小时)、30-40
跟孩子玩(站立位)
轻家务活动：编织、缝纫、清洗餐桌、100
清扫房间、跟孩子玩(坐位)
步行上学或上班，乒乓球，
游泳(速度20米/分)，骑车(速度10公里/1小时)120
快步，速度1000-1200米/10分钟175
羽毛球，排球(中等)，太极拳，跟孩子玩(走、跑)150
擦地板，快速跳舞，网球(中等强度)，180
骑车(15公里/1小时)
网球，爬山（5°坡度），一般慢跑，200
羽毛球比赛，滑冰(中等)
一般跑步，跳绳(中速)，仰卧起坐，游泳，200-250
骑车（速度19-22公里/1小时），山地骑车
上楼，游泳(速度50米/分钟)，
骑车(速度22-26公里/1小时)，300
跑步(速度160米/1分钟)
骑自行车消耗多少热量
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消
耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
围护结构的基本耗热量和附加耗热量如何计算？
围护结构附加耗热量计算应按其占基本耗热量的百分率确定。各项附加(或修正)百分率宜按以下规定的数值选用：
朝向修正率：
北、东北、西北：10%;
东、西：5%;
东南、西南：10%-15%;
南:15%-30%。
选用修正率时，应考虑当地冬季日照率、辐射照度、建筑物使用和被遮挡等情况;冬季曰照率小于25%的地区，东南、西南和南向的修正率，宜采用一10%〜0，东、西可不修正。
围护结构的基本耗热量和附加耗热量如何计算？
围护结构附加耗热量计算应按其占基本耗热量的百分率确定。各项附加(或修正)百分率宜按以下规定的数值选用：
朝向修正率：
北、东北、西北：10%;
东、西：5%;
东南、西南：10%-15%;
南:15%-30%。
选用修正率时，应考虑当地冬季日照率、辐射照度、建筑物使用和被遮挡等情况;冬季曰照率小于25%的地区，东南、西南和南向的修正率，宜采用一10%〜0，东、西可不修正。
骑自行车一小时消耗卡路里
单车(一小时九公里)245卡
(一小时十六公里)415卡
(一小时二十一公里)655卡单车(一小时9公里) 245卡
单车(一小时16公里) 415卡
单车(一小时21公里) 655卡
骑自行车消耗热量大吗
大属于有氧运动那种车子，骑长途很费力的。而且如果不是经常骑，骑得时间久了，腿很酸！消耗能量是肯定的，但是也不是太大.。起码一个半小时得补充半瓶水骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
